<address id="nlzvh"><form id="nlzvh"></form></address>

<address id="nlzvh"><nobr id="nlzvh"><meter id="nlzvh"></meter></nobr></address>

        免费发布分类信息网,今天是2023年2月7日!

        南昌心理咨询秋冬季抑郁高发青少年抑郁的预防和应对下

        信息编号:61576431 发布时间:2023/1/14 16:36:05



        05
        青少年抑郁的预防和应对

        1.青少年个人方面

        积极进行体育锻炼,提高身体素质,合理作息,这是预防抑郁的重要因素。

        精神分析对抑郁症的一个理解是“如果攻击向外表达,就会变成怨恨、愤怒、讽刺等;如果不向外表达,就会转而向内攻击自己,如羞耻、内疚、自嘲等。如果总是向内攻击自己,就容易发展成抑郁症”。

        因此,青少年也应该主动学着去识别和表达自己的情绪,学习有效的问题解决方式和积极的归因方式,寻找适合自己的解压方式,培养自信,树立高自尊,建立和维持友谊。

        2.家庭方面

        父母是孩子直接的养育者,可以在婴儿早期学习如何与宝宝建立安全的依恋关系,在儿童早期开始注重对孩子良好心理品质的培养。

        同时,父母也是孩子非常好的榜样。父母自身能够觉察并管理好自己的情绪,以一种健康的态度去应对婚姻冲突,对婚姻有较高的满意度,以权威和民主的教养方式进行养育,允许孩子表达失败和负面情绪,建立融洽的亲子关系等都是青少年抑郁的;ひ蛩。

        如果父母觉得上面某些靠一己之力难以改善,我们建议有针对性地寻求专业的心理咨询或治疗服务(亲子、夫妻、家庭、个人成长)。

        3.心理治疗 & 药物治疗

        如果终确诊为抑郁症,那么就需要配合相应的心理治疗和药物治疗。目前已有众多实证研究表明,抑郁症可以被有效治疗。

        我国对青少年抑郁症的主要治疗形式为:心理治疗和药物治疗。

        《中国抑郁障碍防治指南》(第二版)指出:青少年抑郁症的治疗应坚持药物和心理治疗并重的原则。

        对于轻度和中度的青少年抑郁症患者,心理治疗(包括认知行为治疗、精神动力治疗、家庭治疗、人际关系治疗等)。

        对于重度抑郁症,需要遵医嘱进行药物或者心理治疗。

        4.我们每一个人

        当我们在谈论如何应对抑郁的时候,是想让这个问题能够得到更妥善的处理,帮助深陷其中的孩子和家人减少几分痛苦和无助。

        显然,偏见、歧视、指责或者冷漠都无助于问题的解决,还可能成为问题解决路上的绊脚石。那我们能做什么?

        在这个问题上,我们每个人面前都放着一个选择题:你要不要试试看先放下自己对抑郁的固有观念?

        如果你愿意尝试,那你便可以重新理解“抑郁不是一种弱点,它不是懦弱,不是心理素质差,更不代表失败”。

        当你能够以一种更加包容开放的态度去看待抑郁,你还能看到“每一个抑郁的人,都有足够的理由抑郁”。

        世界上的很多事看起来都跟自己无关,我们好像可以随意选择某种态度来对待那些事——那是因为我们常?床坏阶约荷砩媳谎≡竦牟糠,而我们的选择也一定会在某个维度上影响我们自己的生活。
        以下是“南昌心理咨询秋冬季抑郁高发青少年抑郁的预防和应对下”信息发布人联系方式:

        关于我们 | 服务协议 | 广告服务 | 招聘信息 | 联系我们 | 免责声明 | 使用帮助 | 反馈建议

        818同城网 免费发布信息网 1粤ICP备11019348号-2

        粤公网安备 44510202000002号

        大小单双